Yeni Google Fit ilə daha sağlam və daha aktiv həyat sürün!

Hansı fəaliyyətin sizin üçün uyğun olduğunu və ya formada qalmaq üçün nə qədər məşq etməli olduğunuzu bilmək asan deyil. Buna görə də Google Fit, sağlamlığınızı yaxşılaşdıra biləcək fəaliyyət hədəflərinizi ölçmək üçün bir yol təqdim etmək məqsədilə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) və Amerika Ürək Assosiasiyası (AHA) ilə əməkdaşlıq edir: Ürək Xalları.

Ürək döyüntülərinizi artıran fəaliyyətlərin həm ürək-damar sağlamlığı, həm də zehni rifah üçün böyük faydaları var. İtinizi gəzintiyə çıxararkən sürətli gəzinti kimi orta səviyyəli fəaliyyətin hər dəqiqəsi üçün bir Ürək Xalını qazanırsınız və qaçış kimi daha intensiv fəaliyyətlər üçün xalları ikiqat artırırsınız. Sadəcə həftədə beş dəfə, gündə 30 dəqiqə sürətlə yeriməklə, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmaq, daha yaxşı yatmaq və ümumi zehni rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün AHA və ÜST tərəfindən tövsiyə olunan fiziki fəaliyyət miqdarını əldə edəcəksiniz.

Google Fit həmçinin aşağıdakılarda sizə kömək edə bilər:

MƏŞQLƏRİNİZİ TELEFONUNUZDAN VƏ YA SAATINIZDAN İZLƏYİN
Qaçış, gəzinti və ya velosiped sürərkən real vaxt statistikalarınızı yoxlayın. Fit sürətiniz, tempiniz və marşrutunuz kimi müxtəlif məlumatları qeyd etmək üçün Android telefonunuzun sensorlarından və ya Wear OS by Google ağıllı saatınızın ürək döyüntüsü sensorlarından istifadə edəcək.

GÜNDƏLİK HƏDƏFLƏRİNİZİN İZLƏNMƏSİ
Ürək Xallarında və addımlarda gündəlik irəliləyişinizi yoxlayın. Məqsədlərinizə davamlı olaraq çatırsınız? Özünüzü sınamağa davam etmək və ürək-damar və zehni sağlamlığınıza nail olmaq üçün onları asanlıqla tənzimləyin.

HƏR HƏR HƏRƏKƏTİNİZİ ƏHƏMİYYƏTLİ EDİN
Gün ərzində gəzməyinizdən, qaçmağınızdan və ya velosiped sürməyinizdən asılı olmayaraq, Android telefonunuz və ya Wear OS by Google ağıllı saatınız bu fəaliyyəti avtomatik olaraq aşkarlayacaq və Google Fit jurnalınıza əlavə edəcək ki, hər hərəkətinizdə xal qazanasınız. Daha çox xal qazanmaq istəyirsiniz? Ritmik gəzinti məşqinə başlayaraq və ritmlə gəzərək gəzintilərinizin tempini artırın. Fərqli bir məşq növünə üstünlük verirsiniz? Bunu Pilates, avarçəkmə və ya fırlanma kimi fəaliyyətlər siyahısından seçin və Google Fit qazandığınız bütün Kardio Xallarını izləyəcək.

SEVDİYİNİZ TƏTBİQLƏRİ VƏ CİHAZLARINIZI ƏLAQƏLƏŞDİRİN
Fit sizə bir çox sevimli cihazlarınızdan və tətbiqlərinizdən məlumat göstərə bilər ki, sağlamlığınıza tam baxa biləsiniz və irəliləyişinizi heç vaxt itirməyəsiniz. Bunlar uyğun cihazlar və tətbiqlərdən bəziləridir: Lifesum, Wear OS by Google, Nike Training Club, Nike Running Club, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis bilək bantları, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi Band bilək bantları və s.

MƏLUMATLARINIZI İSTƏNİLƏN VAXT, İSTƏNİLƏN YERDƏ YOXLAYIN
Yeni jurnalınızda Fit fəaliyyət tarixçənizə və inteqrasiya olunmuş tətbiqlərə ümumi baxış əldə edə bilərsiniz. Ətraflı məlumat üçün bütün sağlamlıq və rifah məlumatlarınızı görə biləcəyiniz Explore bölməsinə keçin.

SAĞLAMLIĞINIZI İZLƏYİN
Nəfəs alma gərginliyi və stressi azaltmağın ən asan yollarından biridir. Fit ilə nəfəs almanızı ölçmək asandır – sizə lazım olan tək şey telefonunuzun kamerasıdır. Tənəffüs tezliyinə əlavə olaraq, fiziki vəziyyətinizi daha yaxşı başa düşmək üçün ürək döyüntülərinizi də ölçə bilərsiniz.

GÜNDƏLİK STATİSTİKALARINIZA BİR BAXIŞDA BAXIN
Android telefonunuzun ana ekranına vidjet əlavə edin və ya Wear OS by Google ağıllı saatınızda kart və komplikasiya qurun.

Google Fit və uyğun tətbiqlərin siyahısı haqqında daha çox məlumatı bu linkdə tapa bilərsiniz: www.google.com/fit